Анастасия Величко / Фото: Полина Каялович /

Из-за пандемии многие белорусы добровольно ушли на самоизоляцию: перестали ходить в офисы и школы, посещать развлекательные центры и другие людные места. В ежедневном графике освободилось немало времени. Но как провести его с пользой?

Психолог и руководитель семейного центра Катерина Коврова считает: лучший способ занять себя на самоизоляции — устроить семейный просмотр фильмов. Вместе с видеосервисом VOKA расспросили специалиста, какие киноленты помогут справиться со стрессом, а какие — научат уважать семейные традиции.

  • Имя
    Екатерина Коврова
    магистр психологии, выпускница факультета социальной педагогики и практической психологии БГПУ им. Максима Танка.

    Стажировалась в США, Швеции, Нидерландах, Германии, Хорватии, Италии, Польше, Сербии, Эстонии и других странах. Сегодня Катерина руководит собственным семейным центром, координирует деятельность социальной мастерской «Нашы Майстры», поддерживает детей с тяжелыми заболеваниями через благотворительную акцию «Коробка Смелости» и создает арт-альбомы для детей и взрослых.

Катерина с мужем на самоизоляции уже три месяца. По словам собеседницы, стресса из-за пандемии ее семья не испытывает: они знают, как взять себя в руки, ведь 11 лет назад уже переживали подобное.

— Тогда в Беларуси бушевал свиной грипп, — вспоминает Катерина. — У нас на тот момент было двое детей: дочь-первоклассница и девятимесячный сын, и я очень переживала, что малыш заболеет. А когда люди сильно боятся чего-то, они это притягивают. В итоге мы с сыном оказались в больнице.

После выписки героиня долго не могла прийти в себя: боялась ходить в людные места, снимать маску.

— А когда справилась со страхом, пообещала себе: если подобная история повторится, ни за что не стану впадать в панику, буду придерживаться другой тактики. Поэтому сейчас наша семья в полном информационном детоксе. Кроме того, мы занимаемся физической активностью в любую погоду (бег, плавание, велосипедные прогулки, фитнес), соблюдаем здоровый образ жизни (сон, питьевой баланс, простая еда), делаем фокус на положительных моментах и, конечно, планировании. Это помогает переживать сложный период и оставаться в стабильном состоянии.

С семьей: мужем Владиславом, сыновьями Тимуром и Богданом и собаками — Терри и Шоколадкой

Перестраивать рабочий график из-за коронавируса Катерине не пришлось: удаленный формат и ей, и супругу привычен.

— Мы давно работаем из дома, — поясняет собеседница. — И уже успели выработать определенные правила: как организовать процесс так, чтобы это было во благо и бизнесу, и семье. К примеру, у каждого из нас своя рабочая зона: у мужа «офис» на втором этаже, у меня — на первом. И в рабочее время мы практически не пересекаемся, разве что обедаем вместе. Такой формат позволяет погрузиться в дела полностью. И даже успеть соскучиться по партнеру: я, бывает, ловлю себя на мысли — скорее бы вечер, чтобы пообщаться.

Обычно супруги делят пространство на двоих. Сейчас же из-за эпидемии дома остались и их дети: 16-летняя Яна, 11-летний Тимур и Богдан — ему год и десять месяцев.

Когда появляется свободное время, Катерина проводит его исключительно с семьей.

—  У нас есть отличная традиция — совместный просмотр фильмов, — делится она. — Как правило, он выпадает на вечер пятницы или субботы. Причем для нас с мужем это не просто отдых, но еще и возможность обсудить с взрослеющими детьми сложные темы: принятие себя, трудности выбора, понятие свободы и ответственности, проблемы зависимого поведения, особенности реагирования на стрессовые, экстремальные ситуации, моральные принципы.

После просмотра, рассказывает Катерина, они делятся впечатлениями от фильма друг с другом и дискутируют.

— Мы спрашиваем у детей: что им запомнилось больше всего? Обсуждаем, как бы они поступили на месте героя, что помогло ему справиться со сложностями. Интересуемся, к кому бы они обратились за помощью, если бы оказались в похожей ситуации. Какие качества в себе следует развивать, чтобы быть сильнее? Как психолог я знаю: такое обсуждение очень важно. Ведь после просмотра той или иной картины дети очень мягкие и податливые, и это отличная возможность проработать с ними их страхи, рассказать им что-то полезное.

Специально для нас Катерина составила список мультиков и фильмов, которые можно (и нужно) смотреть вместе с детьми — все эти фильмы вы найдете в специальной подборке в приложении VOKA.

Мультфильмы

«Вверх»

— Добрый мультфильм для детей, но с таким глубоким смыслом, что понравится и взрослым. В нем есть над чем задуматься и что обсудить после просмотра: к примеру, как важно радоваться жизни, достигать поставленных целей, несмотря на препятствия и потери. Этот мультик — о том, что мечты должны сбываться. Нужно лишь двигаться вперед и что-то делать для их осуществления.

«Король Лев»

— Не нуждается в представлении. Мультфильм о любви, преданности, справедливости, искренней дружбе, который можно пересматривать с удовольствием снова и снова. Львенок Симба — яркий пример того, как важно не сдаваться, помнить о том, кем ты являешься на самом деле.

«Зверополис»

— Я лично полюбила этот мультфильм за главную героиню — зайку Джуди. За ее упорство в осуществлении детской мечты — стать полицейским. Многие, в том числе и родители, отговаривали ее от этой затеи. Но она учится (и учит этому нас) находить в себе силы противостоять чужому мнению и поступать так, как велит сердце.

«Книга джунглей»

— На мой взгляд, новую версию мультфильма стоит обязательно посмотреть всей семьей. Во-первых, в нем очень реалистичная графика и хороший темп повествования (чего не скажешь о большинстве современных мультиков). Во-вторых, поучительный сюжет. Маугли — чужак в стае. Однако Багира и волки принимают его как своего, а мать-волчица готова защищать как своего щенка. При этом сам Маугли отчаянно старается соблюдать правила поведения, чтит единый для всех закон джунглей.

Просмотр этого мультфильма — хороший повод обсудить с детьми, какие традиции есть в вашей семье, как вы их уважаете и за что цените. Рассказать, какими сильными качествами обладали старшие члены семьи (прабабушки и прадедушки), что вы о них знаете. Это действительно важные темы, которые не всегда получается озвучить без инфоповода.

«ВАЛЛ-И»

— Очень философский мультфильм. С одной стороны, он о трогательном роботе-мусорщике с очаровательным голосом, мимикой и чувствами. С другой — о горах пластика, которым загромождена планета. Об истории людей, которые спасались бегством, завалив все вокруг мусором. Этот мультфильм — повод поднять тему бережного отношения к нашему общему дому.

«Как приручить дракона»

— Главный плюс — увлекательный сюжет, в который погружаешься с первых минут. Нам показывают историю войны между викингами и драконами, ход которой изменил умный и сообразительный мальчишка Иккинг. Добрый и легкий мультфильм, который учит слушать свое сердце и поступать так, как считаешь нужным. А еще он показывает, что не всегда враг является таковым на самом деле.

Фильмы

«Дамбо»

— Это один из немногих фильмов, которые вся моя семья посмотрела на одном дыхании. Он не только вызывает теплые чувства, но и на мгновение заставляет вернуться в детство, вспомнить, что каждый взрослый когда-то был ребенком. И если даже маленькому слоненку по силам пройти выпавшие на него испытания, то и мы сможем перенести все тяготы современной жизни.

«Как прогулять школу с пользой»

— Проникновенный и душевный фильм о мальчишке Поле, которого из приюта взяла на воспитание бездетная семейная пара, живущая и работающая в усадьбе графа.

Через историю Поля в фильме подняты темы сострадания, порядочности, дружбы, семейного счастья, взаимовыручки. Весь сюжет построен на единении человека с природой, в нем огромное количество сказочно красивых пейзажей, которые завораживают. Обсуждение с детьми судьбы Поля — мальчика, который смог найти свое предназначение в этом мире — прекрасный шанс поговорить со своим ребенком по душам, обсудить мечты, планы и, конечно, стать ближе друг к другу.

«Движение вверх»

— Очень сильный и патриотичный фильм. В нашей семье все занимаются спортом, и, честно сказать, не всегда хватает силы воли, чтобы преодолеть лень, боль, страх, неуверенность и совершить уверенный рывок вперед. Этот фильм мотивирует, включает чувство сопереживания, дает возможность поплакать и выплеснуть свои эмоции.

«Мусор»

— Хороший фильм, поднимающий важную тему нашего времени — загрязнение окружающей среды. Однозначно стоит посмотреть, чтобы в очередной раз задуматься над тем, насколько мусор, остающийся после человека, вредит природе, животным и нам, людям. Фильм — хороший толчок для осмысления проблемы и осознания того, что каждый из нас может сделать что-то для ее решения.

«Земля: один потрясающий день»

— Наша планета прекрасна, но мы этого не замечаем. За время просмотра фильма удается побывать в самых разнообразных уголках земли, проникнуться ее восхитительными красотами. Захватывает, это правда. И, кстати, помогает расслабиться и отдохнуть — особенно на самоизоляции, когда так не хватает единения с природой.

«Малыши в дикой природе»

— Под этот фильм нужно просто отдыхать. Включите его в тот момент, когда хочется окунуться в мир природы, когда вы нуждаетесь в поддержке и тепле. Он легкий, интересный и милый: здесь расскажут о жизни крохотных медвежат, семьях львов и гепардов, малышах цейлонских макак. О том, с каким удовольствием они познают окружающий мир и проживают свое звериное детство.

«По соображениям совести»

— После просмотра этого фильма, основанного на реальных событиях, наши старшие дети с особым интересом окунулись в историю Второй мировой войны. Это как раз тот случай, когда художественный фильм — источник реальных знаний, и он стимулирует интерес к изучению школьного предмета.

Замечательная, чувственная история о молодом парне Десмонде Доссе, который, отправившись на войну, напрочь отказался держать в руках оружие. Столкнувшись с несправедливостью и непониманием окружающих, он не сломался и доказал, что вера обладает огромной силой. Фильм учит не опускать руки, добиваться поставленных целей и придерживаться своих внутренних моральных принципов.

Партнер проекта:

VOKA — видеосервис, где каждый найдет что-то интересное для себя: фильмы и сериалы в HD качестве и без рекламы, более 140 TV-каналов, live-трансляции концертов, контент собственного производства, а также удобные рекомендации фильмов и сериалов.

Партнер проекта:

VOKA — видеосервис, где каждый найдет что-то интересное для себя: фильмы и сериалы в HD качестве и без рекламы, более 140 TV-каналов, live-трансляции концертов, контент собственного производства, а также удобные рекомендации фильмов и сериалов.

Подпишитесь на рассылку о событиях и акциях в разделе «Детям»!
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
Любимица миллионов из Black Star выпустила новую версию клипа, который очень популярен у белорусовЛюбимица миллионов из Black Star выпустила новую версию клипа, который очень популярен у белорусов
В начале февраля пройдет новый кофейный Gastrofest. Сколько будут стоить сеты?В начале февраля пройдет новый кофейный Gastrofest. Сколько будут стоить сеты?
Селена Гомес выпустила новый клип. И спела на испанском!Селена Гомес выпустила новый клип. И спела на испанском!
Бело-красные ленты из самого сердца Израиля: Анна Хитрик представляет клип «Навагодняя паштоўка»Бело-красные ленты из самого сердца Израиля: Анна Хитрик представляет клип «Навагодняя паштоўка»
Мы знаем, чем вы будете заниматься по пятницам. В музее Азгура покажут отличные старые фильмыМы знаем, чем вы будете заниматься по пятницам. В музее Азгура покажут отличные старые фильмы
Удобные и выгодные предложения от ресторанов Минска!Удобные и выгодные предложения от ресторанов Минска!
Новое место«Такой формат только начинает дышать». На Герцена открылось кафе с поздними завтраками и игристым
«Обыкновенная страсть»: 5 из 10. Секс ради секса«Обыкновенная страсть»: 5 из 10. Секс ради секса
«Мы сделали работу достоверно и хорошо». Актер Янковский прокомментировал скандальную сцену с Асмус«Мы сделали работу достоверно и хорошо». Актер Янковский прокомментировал скандальную сцену с Асмус
Устали деградировать? Ловите семь отличных идей, чем заняться в январеУстали деградировать? Ловите семь отличных идей, чем заняться в январе
Новое местоУ владельцев «Пицца Темпо» и «Васильки» — новый проект. Показываем ресторан
На большом экране покажут спектакль «Онегин» одного из самых популярных российских режиссеровНа большом экране покажут спектакль «Онегин» одного из самых популярных российских режиссеров
Шесть российских сериалов, которые выйдут в 2021 году. Сами их ждем, и вы присмотритесьШесть российских сериалов, которые выйдут в 2021 году. Сами их ждем, и вы присмотритесь
Сколько-сколько? Назван гонорар актрис за съемки в продолжении «Секса в большом городе»Сколько-сколько? Назван гонорар актрис за съемки в продолжении «Секса в большом городе»
Николь Кидман призналась, что ей сложно далась роль в последнем сериалеНиколь Кидман призналась, что ей сложно далась роль в последнем сериале
Известная кофейня с Карла Маркса вернулась к работе спустя месяц простоя после проверокИзвестная кофейня с Карла Маркса вернулась к работе спустя месяц простоя после проверок