Устали деградировать? Ловите семь отличных идей, чем заняться в январе

С новогодними салатами и бесконечными сериалами можно было уже и заскучать по саморазвитию. Если это ваш случай, специально для вас сделали подборку мастер-классов, тренингов и курсов, которые пройдут в столице во второй половине января. Надеемся, в новом году у вас появится новое хобби.

Мастер-классы

Арт-терапия для детей и взрослых

Если в вашей жизни не хватает искусства, отправляйтесь на арт-терапию. На занятиях сможете заглянуть в свой внутренний мир, а заодно научиться художественным и творческим техникам и своими руками создать арт-объект, которым можно будет украсить дом или удивить близких.

В программу входят занятия по скетчингу (рисованию эскизов), живописи, декупажу, скрапбукингу (оформлению фотоальбомов), созданию предметов интерьера. Записаться на арт-терапию можно в любой из дней января, тема каждого занятия уникальная и не повторяется. Такое развлечение подойдет творческим детям и взрослым. Продолжительность сессии: 60 — 90 минут.

Когда: весь январь
Где: «Клевер», ул. Мстиславца, 8
Сколько: 18 рублей. Запись по телефонам: +375 (29) 652−76−52 и +375 (33) 352−76−52

Мастер-класс по рисованию песком

Малышей от трех лет и взрослых приглашают на мастер-классы по рисованию песком на световом планшете. Это не только погружение в мир творчества и фантазий, но еще и развитие тактильных ощущений, мелкой моторики рук, пластики движений, образного и пространственного мышления, улучшение памяти и работы мозга.

В центре проводятся индивидуальные занятия и занятия в малой группе (от двух до четырех человек). Продолжительность мастер-класса для детей от трех до семи лет — 45 минут, для детей от семи лет и взрослых — 60 минут.

Когда: 14, 17, 21, 24, 28, 30 и 31 января
Где: «Страна чудес», ул. Шаранговича, 39, каб. 1
Сколько: индивидуальное занятие — 20 рублей, занятие в группе — 15 рублей. Запись по телефону: +375 (29) 320−99−29

Мастер-класс для беременных по рисованию на воде

Счастливый период беременности можно сделать еще более волшебным, уверяют организаторы мастер-класса. И предлагают посетить занятие по эбру — это древняя техника рисования на воде. Самое главное, что в этой технике нет места понятию «не получилось», так что процесс арт-медитации должен принести только положительные эмоции и помочь справиться с напряжением.

Из-за пандемии коронавируса мастер-класс проводится индивидуально для каждой участницы: вы можете выбрать любой день и записаться в удобное время. При желании можно прийти с мужем. Продолжительность мастер-класса — один час.

Когда: в удобное для вас время
Где: школа творчества «Солнечный город» на ул. Толбухина, д. 2, БЦ «Тайм», помещение 13−16 (цокольный этаж)
Сколько: один участник — 45 рублей, пара — 80 рублей. Запись по телефону: +375 (29) 661−05−08

Бонус: конечно же, рисовать картины на воде в Минске могут не только беременные. В том же «Солнечном городе» проводятся мастер-классы по эбру для взрослых старше 16 лет. Стоимость: 50 рублей за одного участника, 95 — за двоих (они проходят индивидуально для каждого гостя). Здесь же проводят занятия для детей старше пяти лет и их родителей — индивидуально для каждой семьи. Стоимость — от 95 рублей за двоих. Записаться на мастер-классы можно в любое удобное для вас время. Телефон для записи все тот же: +375 (29) 661−05−08.

Курс по ораторскому искусству

Если вы всю жизнь боитесь выступать перед аудиторией, ненавидите свой голос, не понимаете, как правильно реагировать на критику и как отвечать на каверзные вопросы, вас приглашают на курс «Ораторское искусство и постановка голоса» журналиста и бизнес-тренера Дмитрия Смирнова. Он стартует в Минске 11 января и будет длиться месяц.

Организаторы говорят, что в курсе вообще не будет «воды», только 40 академических часов практики. Тренер проведет диагностику речи всех участников в начале курса и будет работать с каждым, учитывая его запрос и текущую ситуацию. Всего пройдет 10 занятий по четыре академических часа, если есть желание, присутствовать на них можно онлайн.

Когда: 12 января — 11 февраля, 18.30 — 21.30 (занятия по вторникам и четвергам)
Где: пр. Дзержинского, 9, офис 1042
Сколько: около 850 рублей. Для участия зарегистрируйтесь тут

Тренинги

Игра-тренинг «Познай себя, познай окружающих»

Тех, кто хочет лучше познакомиться с собой, зовут на игру-тренинг в уютном домашнем формате, благодаря которой вы, возможно, с новой стороны раскроете свой внутренний мир и познакомитесь с внутренним миром других участников. Каждый из пришедших сможет поработать с темой своего личностного развития — со своим вопросом, ответ на который очень хочется получить именно сейчас. Организатор и ведущий проекта: Константин Горецкий, коуч, тренер, психолог и консультант.

Чтобы мероприятие прошло максимально комфортно для всех участников, начнется знакомство под кофе, чай и угощения. После этого гости сыграют в творческую настольную игру и обсудят выводы о полученном опыте и своих открытиях. К слову, в группе не более семи человек, так что успейте записаться, если надумали. А еще не забудьте захватить с собой блокнот и ручку.

Когда: каждый четверг, 18.30 — 21.30
Где: ул. Калиновского, 70, кв. 75
Сколько: добровольный взнос 10 рублей (нужно зарегистрироваться)

Тренинг для подростков «Самооценка»

Адекватная самооценка — объективная оценка себя и своих способностей, основа для гармоничного и стабильного психологического состояния. Человек с адекватной самооценкой знает свои достоинства и недостатки, доволен собой, умеет любить. Поэтому важно, чтобы в подростковом возрасте человек обрел правильные, неискаженные представления о собственной личности.

На тренинге подростки будут участвовать в форум-театре, где смогут обсуждать, предлагать свои и слышать другие варианты выхода из проблемной ситуации; будут формировать свои приоритеты ценностей; познавать себя через арт-терапию и ассоциативно-метафорические карты; смотреть и делать собственные видеопрезентации; отдохнут и наполнятся внутренней силой благодаря техникам релаксации и визуализации; попробуют себя в роли лидера, выполняя групповые интерактивные упражнения. Организаторы уверены: занятия помогут подросткам ответить на вопросы «Кто я? Какой я? Чем отличаюсь от других?». Возраст участников:
от 14 до 16 лет. Длительность курса — три месяца (или 24 академических часа).

Когда: с 16 января, 16.00−17.30 и далее в это время по субботам
Где: «Центр успешных отношений», ул. Заводская, 10, кабинет 25
Сколько: 72 рубля за месяц занятий или 200 рублей при оплате всей программы сразу. Запись по телефонам: +375 (29) 338−90−33 и +375 (33) 664−23−28

Тренинг «Возрождение: исцеление внутреннего ребенка»

В психике каждого человека есть три грани эго-состояния: ребенок, родитель, взрослый. От того, насколько гармоничны эти части в нас, зависит качество нашей жизни и то, как мы живем, говорят психологи.

В программе тренинга — взаимодействия трех эго-состояний, знакомство и контакт с внутренним ребенком, анализ жизненного опыта и травм вашего внутреннего ребенка, выявление психологических защит, осознание деструктивных родительских программ и возрождение гармонии внутри себя.

Когда: 22−24 января + итоговое занятие через месяц в выходной день
Где: «Центр успешных отношений», ул. Заводская, 10, кабинет 25
Сколько: 270 рублей за курс. Запись по телефонам: +375 (29) 338−90−33 и +375 (33) 664−23−28

Еще больше мастер-классов, курсов и тренингов в Минске на январь вы найдете тут.